被东西压了一下有瘀血，可采取以下措施：
1.冷敷：在受伤后的24至48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在瘀血处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。
5.观察和休息：密切观察受伤部位的情况，如果瘀血加重、疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时就医。同时，受伤后应休息，避免过度活动，以免加重损伤。
6.物理治疗：在受伤后的恢复阶段，可以考虑进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，有助于促进血液循环和恢复。
7.就医：如果瘀血严重、持续不消失或伴有其他严重症状，如疼痛剧烈、活动受限、感觉异常等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行进一步的治疗。
需要注意的是，以上措施仅适用于一般情况下的瘀血处理。如果受伤严重或有其他疑虑，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，在处理瘀血的过程中，应保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。