按摩以下穴位能帮助睡眠：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩该穴位可以引火归元、滋阴益肾，对于心火亢盛或阴虚阳亢引起的失眠有一定效果。
2.百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸。按摩该穴位可以醒脑开窍、安神定志，对于各种原因引起的失眠均有一定效果。
3.内关穴：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩该穴位可以宁心安神、理气止痛，对于情志失调或气血不足引起的失眠有一定效果。
4.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩该穴位可以补益心气、养心安神，对于心气不足或心血亏虚引起的失眠有一定效果。
总之，按摩穴位可以帮助睡眠，但需要注意的是，按摩只能起到辅助作用，如果失眠症状严重，建议及时就医。