右胳膊肘痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.网球肘或肱骨外上髁炎：这是由于肘部外侧的肌腱炎或损伤引起的疼痛。常见于需要反复伸展和旋转手臂的活动，如网球、羽毛球运动或长时间使用电脑。疼痛通常在用力握拳、伸直手臂或提重物时加重。
2.高尔夫球肘或肱骨内上髁炎：疼痛位于肘部内侧，与网球肘相反。常见于需要反复屈曲和内旋手臂的活动，如高尔夫球运动或使用手部进行精细动作。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎或其他炎症性关节炎可能影响肘部关节，导致疼痛、肿胀和僵硬。
4.肘部损伤：如扭伤、拉伤、骨折或脱位，可能导致肘部疼痛和功能障碍。
5.神经受压：肘部的神经受压，如尺神经受压，可能引起手臂和手指的麻木、刺痛或无力感，同时伴有肘部疼痛。
6.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用手臂肌肉，如举重、搬运重物或过度伸展手臂，可能导致肌肉劳损或拉伤。
7.滑囊炎：肘部滑囊炎是滑囊的炎症，可导致肘部肿胀和疼痛。
8.其他原因：感染、肿瘤、自身免疫性疾病等也可能引起肘部疼痛。
如果出现右胳膊肘痛，以下是一些建议：
1.休息：避免过度使用手臂，尤其是引起疼痛的活动。给肘部足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷敷布敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎肘部，但不要过紧，以提供支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将肘部抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非处方的止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，医生可能会开具更强效的药物。
6.物理治疗：物理治疗师可以提供针对肘部疼痛的治疗方案，包括按摩、热敷、电疗、超声等。
7.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射类固醇或其他药物来减轻炎症。
8.就医诊断：如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、肿胀、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗计划。
需要注意的是，自我护理通常可以缓解轻度的肘部疼痛，但对于持续时间较长或严重的疼痛，应寻求专业医疗帮助。此外，避免重复性动作和保持正确的姿势也有助于预防肘部疼痛的发生。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。