双臂和胳臂上长了很多小颗粒，可能是以下原因引起：
1.毛周角化症：这是一种常见的遗传性皮肤病，通常在青春期时出现，症状为上臂、大腿、背部等部位出现针尖至粟粒大小的丘疹，颜色与肤色相近，无明显不适。
2.痤疮：痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，好发于青少年，可发生在面部、背部、胸部等部位。如果痤疮发生在手臂上，可能会出现粉刺、丘疹、脓疱等症状。
3.传染性软疣：这是一种由传染性软疣病毒感染引起的皮肤病，可通过直接接触或间接接触传播。传染性软疣的症状为皮肤上出现半球形丘疹，中央有脐凹，可挤出白色乳酪样物质。
4.扁平疣：扁平疣是由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤病，好发于青少年，可发生在面部、手背、前臂等部位。扁平疣的症状为米粒至黄豆大小的扁平丘疹，呈圆形或椭圆形，表面光滑，质地硬，可逐渐增多。
5.其他原因：手臂上长小颗粒还可能是其他原因引起，如皮肤过敏、湿疹、银屑病等。
如果双臂和胳臂上的小颗粒不疼不痒，且没有其他不适症状，可先观察一段时间，看是否会自行消退。如果小颗粒逐渐增多或伴有瘙痒、疼痛等症状，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，由于身体免疫力较弱，更容易患上皮肤病。因此，如果发现手臂上长了小颗粒，应及时就医，避免病情加重。同时，在日常生活中，应注意保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，以免引起感染。