后背肩胛骨周围疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用背部肌肉，如长时间保持一个姿势、提重物等，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎症的一种，常导致肩部疼痛和活动受限，疼痛可能放射到后背肩胛骨周围。
3.颈椎病：颈椎病变如椎间盘突出、骨质增生等，可能压迫神经根，引起后背肩胛骨周围疼痛。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，也可能引起后背肩胛骨疼痛，这种疼痛通常会向左肩部放射。
5.肺部疾病：肺部感染、肿瘤等疾病可能侵犯胸膜或周围组织，导致后背肩胛骨疼痛。
6.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，可导致后背肩胛骨周围疼痛。
7.其他原因：外伤、感染、肿瘤、内分泌失调等也可能引起后背肩胛骨周围疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、上肢麻木无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）、心电图等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，减少疼痛部位的活动。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持脊柱的正常生理曲度。
4.物理治疗：如按摩、针灸、拔罐等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和保持良好的生活习惯。如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。