孕妇糖耐没过，需要通过饮食、运动和血糖监测等方面来控制血糖。以下是具体的控制方法：
1.饮食调整：
控制总热量：根据个人情况，确定每天所需的总热量，并合理分配到三餐中。
选择合适的食物：选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米等。避免高糖、高脂肪的食物，如糖果、油炸食品、动物内脏等。
分餐制：将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖波动。
控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源，应适量控制。可以选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免简单碳水化合物，如白面包、白糖等。
增加蛋白质的摄入：蛋白质可以提供饱腹感，减少食欲，有助于控制血糖。可以选择鱼、肉、蛋、奶制品等富含优质蛋白质的食物。
注意饮食时间：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
2.运动：
选择适合的运动方式：孕妇可以选择散步、瑜伽、游泳等有氧运动，但应避免剧烈运动。运动时间不宜过长，一般每次30分钟左右为宜。
运动时间：最好在饭后1-3小时进行运动，此时血糖水平较高，运动有助于降低血糖。
注意运动强度：运动强度应适中，避免过度疲劳。运动过程中如有不适，应立即停止运动。
3.血糖监测：
定期监测血糖：孕妇应定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖。根据血糖监测结果，调整饮食和运动方案。
记录血糖值：记录每次监测的血糖值，以便观察血糖变化趋势。
及时就医：如果血糖控制不佳，或出现低血糖等症状，应及时就医，调整治疗方案。
此外，孕妇还应注意以下几点：
1.定期产检：糖耐没过的孕妇需要更加密切地关注胎儿的发育情况，定期进行产检。
2.保持良好的心态：血糖控制需要一定的时间和耐心，孕妇应保持良好的心态，积极配合治疗。
3.避免感染：感染可能导致血糖升高，孕妇应注意个人卫生，避免感染。
4.遵医嘱用药：如果医生建议使用药物控制血糖，孕妇应遵医嘱按时服药，不得自行增减药量。
总之，孕妇糖耐没过需要通过综合治疗来控制血糖，饮食、运动和血糖监测是控制血糖的重要手段。同时，孕妇应注意定期产检，保持良好的心态，避免感染等。如有任何异常情况，应及时就医。