被打肿的脸可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻肿胀。
3.避免刺激：避免揉搓、按摩肿胀处，不要使用刺激性的化妆品或护肤品。
4.口服药物：可以在医生的指导下服用一些消肿止痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈、出现头晕、恶心等症状，或者受伤部位出现皮肤破损、出血不止等情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用冷敷、口服药物等方法消肿时，应先咨询医生的意见，以免对身体造成不良影响。此外，如果肿胀持续不消退或出现加重的情况，也应及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。