被打肿的脸可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.热敷：在受伤48小时后，用热毛巾或热水袋敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速肿胀消退。
3.抬高头部：睡觉时，将头部垫高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.避免刺激：避免揉搓、按摩肿胀处，以免加重损伤和肿胀。
5.药物治疗：如果肿胀严重，可以在医生的指导下服用止痛药和消炎药。
6.就医治疗：如果肿胀持续不消退，或者出现疼痛加剧、视力模糊等症状，应及时就医，排除骨折等严重情况。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在处理面部肿胀时需要更加谨慎。如果不确定如何处理，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，应注意保护自己，避免受到暴力伤害。