被打肿的脸可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：睡觉时将头部垫高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.避免刺激：避免揉搓、按摩肿胀的部位，以免加重损伤和肿胀。
4.口服药物：可以在医生的指导下口服一些消肿止痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.热敷：在受伤48小时后，可以使用热毛巾或热水袋热敷肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速肿胀的消退。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体的恢复。
7.治疗原发病：如果肿胀是由于其他疾病引起的，如感染、骨折等，需要积极治疗原发病，才能从根本上解决肿胀问题。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛剧烈、出现皮肤破损、鼻出血、视力模糊等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，消肿的方法可能有所不同，需要在医生的指导下进行。