乳房有硬块而且疼可能是多种疾病的症状，需要及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。以下是一些可能的原因和建议：
1.哺乳期乳腺炎：常见于哺乳期妇女，由于乳腺导管堵塞，导致乳汁淤积，进而引起感染。患者可能会出现乳房硬块、疼痛、红肿等症状。治疗方法包括排空乳汁、使用抗生素等。
2.乳腺囊性增生病：好发于中年妇女，与内分泌紊乱有关。患者可能会出现乳房肿块、疼痛，疼痛与月经周期有关。治疗方法主要是对症治疗，如使用止痛药、调整生活方式等。
3.乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性肿瘤，好发于年轻女性。患者通常会在乳房内摸到质地坚韧、表面光滑、边界清楚、活动度好的肿块，一般无明显疼痛。治疗方法主要是手术切除。
4.乳腺癌：是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，随着病情进展，可能会出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等症状。治疗方法包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致乳房疼痛和硬块。
总之，乳房有硬块而且疼可能是一种良性疾病，也可能是一种恶性疾病，需要引起重视。如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，以下是一些建议：
1.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，有助于早期发现乳房疾病。检查时，应注意乳房的大小、形状、质地、有无肿块等，并注意乳头有无溢液。
2.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等，有助于预防乳房疾病。
3.定期体检：建议40岁以下的女性每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线摄影检查，以及时发现乳房疾病。
4.注意情绪调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪可能会影响内分泌系统，进而导致乳房疾病。因此，应注意调节情绪，保持心情愉悦。
总之，乳房有硬块而且疼可能是多种疾病的症状，需要及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持健康的生活方式，定期进行体检，以及时发现和治疗乳房疾病。