在不使用避孕套和避孕药的情况下，可以考虑以下方法来预防怀孕：
1.安全期避孕法：通过计算女性的安全期来避免受孕。然而，安全期避孕法并不十分可靠，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、压力、环境等因素的影响而发生变化。
2.体外射精：在男性即将达到高潮时，将阴茎抽出体外，以避免精液进入女性阴道。这种方法的成功率较低，因为在射精之前可能已经有精液流出。
3.禁欲：完全避免性行为，这是最可靠的避孕方法，但需要双方的配合和自律。
需要注意的是，以上方法都不是100%有效的避孕方式，并且都存在一定的失败风险。如果没有怀孕的计划，建议采取更可靠的避孕措施，如使用避孕套或口服避孕药。此外，对于性行为中的健康问题，如性传播疾病的预防，也应该引起重视。如果对避孕方法有任何疑问或需要更详细的信息，建议咨询医生或专业的医疗机构。