乳房两侧一按就疼痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是关于这个问题的具体分析：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房疼痛和触痛。这种疼痛通常是双侧对称的，在月经来潮前更为明显。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平发生变化，可能会引起乳房胀痛、触痛和结节感。这种疼痛通常在月经来潮后会逐渐减轻。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会发生变化，乳腺组织增生，为哺乳做准备。此时，乳房可能会感到疼痛和敏感。
2.疾病：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块。疼痛通常呈周期性，与月经周期有关。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。除了乳房疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常表现为乳房肿块，伴有或不伴有疼痛。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情的进展，可能会出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
此外，以下是一些建议：
自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化。检查时应注意乳房的大小、形状、质地、有无肿块等，并注意乳头有无溢液。
穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松，以减少对乳房的压迫。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等。
定期体检：定期进行乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以便早期发现和治疗乳腺疾病。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果对乳房疼痛有疑虑，建议咨询医生，以获得更专业的建议和诊断。医生会根据具体情况进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。