隔着玻璃晒太阳可以补钙吗

隔着玻璃晒太阳不可以补钙。

虽然玻璃可以阻挡大部分紫外线，但波长较长的UVA仍能穿透玻璃进入室内。而UVA并不能促进维生素D的合成，也就无法达到补钙的效果。

如果想通过晒太阳补钙，最好选择在上午10点前、下午3点后，此时阳光中的紫外线相对较弱，不会对皮肤造成太大伤害。每次晒太阳时间不宜过长，一般15-30分钟即可。此外，还可以通过食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，来补充钙质。