取环后不建议碰冷水。取环是一种有创的妇科操作，会对子宫内膜和子宫颈造成一定的刺激和损伤，使子宫颈口处于开放状态。如果过早地接触冷水，可能会导致子宫收缩，引起腹痛、阴道出血等不适，还可能会使冷水刺激子宫颈，影响子宫的恢复。
取环后应注意以下几点：
1.休息：取环后应休息1~2天，避免过度劳累和剧烈运动。
2.观察出血情况：取环后可能会有少量阴道出血，一般持续3~5天，如果出血量较多或持续时间较长，应及时就医。
3.保持卫生：取环后应保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。
4.避免性生活：取环后应避免性生活2周，以免引起感染。
5.注意饮食：取环后应注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等。
总之，取环后应注意休息和个人卫生，避免过早地接触冷水和性生活，如有异常应及时就医。