智齿痛得睡不着，可尝试以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下服用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，可配合使用抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，以消除炎症。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15~20分钟，可缓解疼痛。
3.口腔清洁：使用淡盐水漱口，保持口腔清洁，有助于减轻疼痛和炎症。
4.调整饮食：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激智齿和周围组织，加重疼痛。可选择清淡、易消化的食物，如粥、面条等。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行局部冲洗、上药，或进行智齿拔除等治疗。
此外，日常生活中应注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。定期进行口腔检查，以便早发现、早治疗口腔疾病。