左肩胛骨下方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.心脏疾病：心脏问题可能导致左肩胛骨下方疼痛，如心绞痛、心肌梗死等。疼痛可能向左肩、左臂甚至无名指放射，常伴有胸闷、气促等症状。
2.肺部疾病：肺部疾病如肺炎、肺癌等也可能引起左肩胛骨下方疼痛。此外，胸膜炎、气胸等也可能导致该部位疼痛。
3.肌肉骨骼问题：肌肉拉伤、扭伤、肩周炎、颈椎病等肌肉骨骼问题都可能导致左肩胛骨下方疼痛。疼痛通常在活动或受压时加重。
4.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎等消化系统疾病也可能引起左肩胛骨下方疼痛。疼痛可能与进食有关，并伴有其他消化系统症状。
5.神经病变：肋间神经炎、带状疱疹等神经病变也可能导致左肩胛骨下方疼痛。疼痛可能呈电击样、刀割样或烧灼样。
6.心理因素：焦虑、抑郁等心理因素也可能引起非特异性的左肩胛骨下方疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，如心电图、胸部X光、血液检查等，以明确病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动和劳累，尽量休息。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持良好的姿势：避免长时间低头或伏案工作，保持正确的坐姿和站姿。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的病因需要根据个人情况进行综合判断。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗。