大人快速退烧的小妙招主要有以下几点：
1.服用退烧药：如对乙酰氨基酚或布洛芬，按照说明书的剂量和使用方法服用。
2.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管丰富的部位，也可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部。
3.多喝水：多喝水可以促进排汗和排尿，有助于降低体温。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
5.就医治疗：如果体温持续不降或伴有其他症状，如咳嗽、咳痰、头痛、呕吐等，应及时就医，查明病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，使用退烧药时应严格按照说明书的剂量和使用方法服用，避免过量服用导致不良反应。同时，物理降温时应注意避免着凉，尤其是在使用冰袋或冷毛巾敷额头时，应注意防止冻伤。如果体温持续不降或伴有其他症状，应及时就医，避免延误病情。