牙疼脸肿了，通常是由牙齿疾病导致的，常见的原因和缓解方法如下：
1.根尖周炎：牙髓腔中的细菌通过根尖孔进入根尖周围组织，引发炎症。如果炎症没有得到及时控制，会导致脸部肿胀。
治疗方法：根管治疗是最有效的方法，通过清除根管内的感染物质，填充根管，以消除炎症。
2.牙周炎：由牙菌斑中的细菌侵犯牙周组织引起，是一种缓慢进展的牙周疾病。
治疗方法：牙周治疗，包括基础治疗（洁治、刮治等）、手术治疗、修复治疗和正畸治疗等。
3.智齿冠周炎：智齿（第三磨牙）萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症。
治疗方法：局部冲洗、上药，在医生的指导下服用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）。如果炎症严重，可能需要切开引流。
4.牙外伤：牙齿受到外力撞击或突然咬到硬物，可能导致牙根周围组织受损，引起炎症和肿胀。
治疗方法：根据损伤的程度进行相应的处理，如根管治疗、牙冠修复等。
5.其他原因：如龋齿、牙髓坏死、牙龈乳头炎等也可能引起牙疼和脸肿。
需要注意的是，牙疼脸肿可能是严重疾病的表现，如间隙感染、颌面间隙感染等，需要及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据具体情况制定治疗方案。在治疗过程中，要注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，按照医生的建议服药和复诊。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。