跑完步以后肚子疼，可能与以下原因有关：
1.岔气：跑步时呼吸没有调整好，吸入了大量的空气，或者跑步速度过快、幅度过大，导致腹部肌肉痉挛，从而引起肚子疼。
2.腹部受凉：跑步时腹部暴露在冷空气中，或者出汗后立即吹空调、风扇，导致腹部受凉，也会引起肚子疼。
3.胃肠痉挛：如果本身有胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，跑步时可能会刺激胃肠道，引起胃肠痉挛，导致肚子疼。
4.其他：跑步时过于紧张、劳累，或者饭后立即跑步，也可能会引起肚子疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解肚子疼：
1.调整呼吸：跑步时注意调整呼吸，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免大口喘气。
2.保暖：跑步时注意腹部保暖，避免受凉。如果出汗较多，可以用干毛巾擦干汗水，或者在跑步后及时更换干燥的衣物。
3.按摩腹部：用手轻轻按摩腹部，缓解腹部肌肉痉挛，帮助缓解肚子疼。
4.停止跑步：如果肚子疼比较严重，应立即停止跑步，休息一段时间，待疼痛缓解后再继续。
5.就医治疗：如果肚子疼持续时间较长，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，女性在月经期时，跑步可能会加重痛经症状，因此应避免在月经期跑步。此外，如果本身有其他疾病，如心脏病、高血压等，应在医生的指导下进行运动，避免剧烈运动导致病情加重。