跑完步后经常肚子疼，可能与以下原因有关：
1.岔气：跑步时呼吸不均匀，没有用鼻子吸气、嘴巴呼气，或者跑步速度太快，身体器官无法适应，导致横膈肌痉挛，从而引起肚子疼。
2.腹部受凉：跑步时出汗，毛孔张开，如果未及时擦干汗水或穿着过少，腹部受到寒冷刺激，可能引起肠痉挛，导致肚子疼。
3.饭后立即跑步：进食后，大量血液流向胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果饭后立即跑步，可能导致胃肠道缺血，引起肚子疼。
4.缺乏锻炼：平时缺乏锻炼，突然进行剧烈运动，或运动时间过长，身体无法适应，也可能引起肚子疼。
5.其他：腹部患有疾病，如慢性阑尾炎、胃溃疡等，也可能在跑步时发作，引起肚子疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解肚子疼：
1.调整呼吸：跑步时注意呼吸的节奏，用鼻子吸气、嘴巴呼气，避免大口喘气。
2.做好热身和拉伸：运动前进行充分的热身，运动后进行拉伸，帮助身体适应运动。
3.避免饭后立即跑步：最好在饭后1-2小时后再进行跑步。
4.循序渐进：逐渐增加运动强度和时间，避免突然进行剧烈运动。
5.注意保暖：跑步时根据天气情况穿着合适的衣物，避免腹部受凉。
6.治疗疾病：如果腹部疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，可能是疾病引起，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
如果经常出现跑步后肚子疼的情况，建议及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的健康问题。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，以维护身体健康。