降低龟头敏感度的方法主要包括行为训练、药物治疗、手术治疗和其他方法。其中，行为训练包括停-动法和挤压法；药物治疗包括局部麻醉剂和抗抑郁药；手术治疗是阴茎背神经选择性切断术；其他方法包括调整性生活频率、保持良好的生活习惯和心理治疗。需要注意的是，选择合适的方法需要综合考虑多种因素，如有需要，应及时就医并咨询专业人士。
降低龟头敏感度的方法主要包括以下几种：
1.行为训练：
停-动法：通过反复刺激龟头，当即将达到射精阈值时，停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，如此反复训练，以提高龟头的耐受性。
挤压法：在性生活过程中，当感觉要射精时，女方用拇指挤压龟头，使其受到刺激而降低兴奋性，从而延缓射精。
2.药物治疗：
局部麻醉剂：如利多卡因凝胶等，涂抹在龟头上，能降低龟头敏感度，延长性生活时间。
抗抑郁药：如舍曲林、帕罗西汀等，这类药物对早泄有一定疗效。
3.手术治疗：
阴茎背神经选择性切断术：通过切断部分阴茎背神经，降低龟头敏感度，但该手术存在一定风险，需谨慎选择。
4.其他方法：
调整性生活频率：避免过度性生活，保持规律的性生活，有助于提高龟头的敏感度。
保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累，保持充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于提高性功能。
心理治疗：如果早泄是由于心理因素引起的，如焦虑、紧张等，需要进行心理治疗，如认知行为疗法、心理咨询等。
需要注意的是，降低龟头敏感度需要综合考虑多种因素，选择合适的方法。如果存在早泄等问题，建议及时就医，进行全面的评估和治疗。同时，在使用任何方法之前，都应该咨询医生或专业人士的意见，以确保安全有效。