被野蜂蛰了可以通过以下方法消肿止痒：
1.拔出毒刺：使用镊子或针将毒刺拔出，但要注意动作要轻，避免挤压毒囊，以免增加毒液的吸收。
2.清洗伤口：用肥皂水、清水或小苏打水冲洗伤口，以中和毒液。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可涂抹一些具有消炎、止痒作用的药膏，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
5.口服药物：如果症状严重，可口服抗组胺药、止痛药等缓解症状。
6.就医治疗：如果症状持续加重或出现呼吸困难、头晕等严重不适，应及时就医治疗。
需要注意的是，对于过敏体质的人群，被野蜂蛰后可能会出现严重的过敏反应，如呼吸困难、休克等，应立即就医或拨打急救电话。同时，在户外活动时，应尽量避免接触野蜂，穿着长袖衣物和长裤，避免使用香味浓郁的化妆品和香水，以免吸引野蜂。