肩膀受凉酸疼痛可能是肩周炎、肩袖损伤等疾病的表现，以下是一些缓解方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次20~30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩肩膀和颈部的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
3.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）或肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、氟吡汀等）来缓解疼痛和肌肉紧张。也可以在疼痛部位涂抹扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等药物。
4.物理治疗：可以采用电疗、光疗、磁疗等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.运动治疗：进行适当的肩部运动，如旋转、伸展、耸肩等，帮助增强肩部肌肉的力量和灵活性。但要注意运动的强度和幅度，避免加重疼痛。
6.注意保暖：避免肩膀再次受凉，尤其是在夜间睡眠时要注意保暖。
7.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，或者出现手臂麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。