推肝经的最佳时间因人而异，但一般来说，晚上11点至凌晨3点是肝经气血最旺的时候，此时推肝经效果最好。
推肝经是一种中医养生方法，通过按摩肝经上的穴位来调节身体的气血和脏腑功能。推肝经的好处有很多，以下是一些常见的好处：
1.改善睡眠：推肝经可以促进气血流通，缓解身体的疲劳和紧张，有助于改善睡眠质量。
2.调节情绪：肝经与情绪密切相关，推肝经可以调节肝气，缓解情绪波动，改善焦虑、抑郁等情绪问题。
3.缓解疼痛：肝经经过的部位包括胁肋、乳房、腹部等，推肝经可以促进气血流通，缓解这些部位的疼痛和不适。
4.增强免疫力：推肝经可以调节身体的气血和脏腑功能，提高免疫力，预防疾病的发生。
5.美容养颜：推肝经可以促进气血流通，使面色红润，延缓皮肤衰老。
需要注意的是，推肝经时要注意力度适中，不要过度用力，以免损伤皮肤和肌肉。同时，推肝经不能代替正规的医疗治疗，如果身体有疾病，应及时就医。此外，孕妇、月经期女性和身体虚弱的人不适合推肝经。