没有吃了不会胖的食物，但有些食物热量较低且富含营养，有助于控制体重。以下是一些推荐：
1.蔬菜：富含纤维和水分，热量低，如西兰花、菠菜、黄瓜等。
2.水果：同样富含纤维和水分，且含有天然糖分，如草莓、蓝莓、柚子等。
3.全谷物：富含纤维和复合碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等。
4.蛋白质食物：选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，有助于增加饱腹感，如鸡胸肉、三文鱼、豆腐等。
5.低脂乳制品：富含钙和蛋白质，如低脂牛奶、酸奶等。
要注意的是，即使是这些低热量食物，也应适量摄入，以避免摄入过多的卡路里。此外，结合健康的饮食习惯和适量的运动，才能更好地控制体重和保持健康。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。