吃一次紧急避孕药的副作用通常是比较小的，但也可能会出现一些不良反应，具体包括：
1.恶心呕吐：这是紧急避孕药最常见的副作用之一，通常在服药后的1-2小时内发生。这是因为药物中的激素成分刺激了胃肠道，导致恶心和呕吐。为了减轻这种不适，可以在服药前或服药后1-2小时内避免进食，或者选择在睡前服用药物。
2.月经失调：紧急避孕药可能会影响月经周期，导致月经提前、推迟或经量增多、减少等。这种情况通常会在1-3个月内自行恢复，但如果月经失调持续时间较长或症状较严重，应及时就医。
3.乳房胀痛：部分女性在服药后可能会出现乳房胀痛的情况，这是由于激素水平变化引起的。这种症状通常会在月经来潮后自然缓解。
4.头痛、乏力：少数女性可能会出现头痛、乏力等不适，这可能是由于药物的副作用引起的。这种症状通常会在1-2天内自行缓解。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它的副作用较大，且频繁使用可能会导致月经失调、避孕失败等问题。如果没有生育计划，建议采取其他可靠的避孕措施，如避孕套、短效避孕药等。此外，以下人群在服用紧急避孕药时需要特别注意：
1.患有心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的女性应避免使用紧急避孕药，因为这些药物可能会加重病情。
2.年龄超过35岁的女性，尤其是吸烟的女性，服用紧急避孕药的风险较高，应谨慎使用。
3.正在服用某些药物的女性，如抗生素、抗癫痫药等，可能会影响紧急避孕药的效果，应在医生的指导下使用。
总之，吃一次紧急避孕药的副作用通常是比较小的，但也可能会出现一些不良反应。如果出现严重不适或症状持续不缓解，应及时就医。同时，应注意紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，建议采取其他可靠的避孕措施。