脚踝走路疼但不走就不痛，可能与以下原因有关：
1.踝关节扭伤：如果近期有踝关节扭伤史，可能会导致局部韧带、肌肉等损伤，从而引起疼痛。在走路时，由于踝关节的活动会牵拉损伤的组织，从而导致疼痛加重；而不走路时，损伤的组织不受牵拉，疼痛则会减轻。
2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可导致踝关节炎症，从而引起疼痛。在走路时，关节的负重增加，会加重炎症反应，导致疼痛加重；而不走路时，关节得到休息，疼痛则会减轻。
3.跟腱炎：跟腱炎可导致跟腱处疼痛，尤其在走路时疼痛明显。这可能与跟腱的过度使用或损伤有关。
4.足底筋膜炎：足底筋膜炎可引起足底疼痛，在走路时疼痛更为明显。这可能与足底筋膜的炎症或劳损有关。
5.其他原因：其他可能导致脚踝走路疼但不走就不痛的原因包括踝关节滑膜炎、痛风、神经病变等。
针对这种情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度活动踝关节，尽量减少走路，让踝关节得到充分的休息。
2.冰敷：在疼痛发作时，可使用冰袋或冷毛巾对脚踝进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带对脚踝进行包扎，可提供一定的支撑和压力，减轻疼痛。
4.物理治疗：可采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和促进恢复。
5.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可使用活血化瘀的中药或膏药。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状（如肿胀、畸形、麻木等），应及时就医，进行详细的检查（如X光、磁共振成像等），以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，应注意以下几点：
1.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
2.注意保暖，避免踝关节受寒。
3.进行适当的踝关节运动，增强踝关节的稳定性。
4.控制体重，避免过度肥胖。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。