一岁宝宝喉咙有痰，可能是生理原因，也可能是疾病导致。以下是一些建议：
1.保持湿润：增加空气湿度有助于缓解喉咙不适，可使用加湿器。
2.拍痰：让宝宝侧卧，家长五指稍屈，握成空手拳，由外向内轻拍宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，每次拍3-5分钟。
3.多喂水：水能使痰变稀，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。
4.调整饮食：避免给宝宝喂食过甜或过咸的食物，以免加重咳嗽。
5.就医：如果宝宝喉咙有痰持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸急促、发热等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如祛痰药、抗生素等。
需要注意的是，一岁宝宝的身体器官尚未发育完全，使用药物应谨慎，必须在医生的指导下进行。同时，家长应密切观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。