根据你提供的信息，分析如下：
可能原因：髌股关节炎
髌股关节炎是一种常见的膝关节疾病，其主要症状是膝盖前方或侧面的疼痛。当你蹲下时，髌股关节承受的压力增加，可能导致炎症加重，从而引起疼痛。
建议：
休息：避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加重时。
物理治疗：可以进行热敷、冷敷、按摩等物理治疗，以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
注射治疗：如果疼痛严重，可以考虑注射玻璃酸钠等药物。
手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。