跑完步后肚子特别痛可能是由以下原因引起的：
1.岔气：在跑步过程中，呼吸不均匀或呼吸过浅，可能导致横膈膜痉挛，引起腹痛。
2.腹部肌肉疲劳：跑步时腹部肌肉频繁收缩，如果强度过大或持续时间过长，可能导致肌肉疲劳和疼痛。
3.胃肠问题：消化不良、胃炎、胃溃疡等胃肠问题也可能在跑步后引发腹痛。
4.腹部受凉：跑步时腹部暴露在寒冷环境中，可能导致肠痉挛，引起腹痛。
5.其他原因：如疝气、卵巢扭转等。
针对不同原因，可采取以下解决方法：
1.调整呼吸：保持均匀而深沉的呼吸，避免过度浅快的呼吸。
2.加强腹部肌肉力量训练：通过针对性的腹部训练，增强腹部肌肉力量，提高耐力。
3.注意保暖：在跑步时穿着适当的运动服装，注意腹部保暖。
4.饮食调整：避免食用过多产气食物和刺激性食物，保持良好的饮食习惯。
5.就医检查：如果腹痛持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的身体状况和疼痛原因可能不同，如果经常出现跑步后肚子痛的情况，建议咨询医生或专业的运动教练，以获得更个性化的建议和指导。此外，在跑步前进行充分的热身活动，逐渐增加跑步强度和时间，也有助于预防腹痛的发生。