腰间盘突出能否自己痊愈，主要取决于突出的严重程度。
一般情况下，轻度的腰间盘突出可能会在休息、物理治疗、药物治疗等综合措施下得到缓解，但无法自己痊愈。如果突出的椎间盘没有得到及时的治疗，可能会进一步加重，导致神经受压，出现更严重的症状，如下肢麻木、无力、疼痛等。
如果腰间盘突出比较严重，出现了明显的神经受压症状，通常需要手术治疗才能缓解症状。手术治疗可以直接去除突出的椎间盘，解除神经受压，从而缓解症状。
需要注意的是，无论腰间盘突出的程度如何，都需要及时就医，进行详细的检查和评估，制定个性化的治疗方案。同时，在治疗期间，患者需要注意休息，避免腰部过度劳累和负重，保持良好的姿势，进行适当的康复锻炼，以促进病情的恢复。