【结论】健康人每人每天的食盐摄入量不应超过6克。
【原因】盐是我们生活中不可或缺的调味品，但是过量摄入食盐会对健康造成危害。研究表明，长期高盐饮食会增加高血压、脑卒中、胃癌等疾病的发病风险。因此，为了保持健康，我们应该控制食盐的摄入量。
那么，我们应该如何控制食盐的摄入量呢？以下是一些建议：
1.减少外出就餐：外面的食物通常比较咸，因为厨师会添加更多的盐来调味。如果你经常外出就餐，那么你的食盐摄入量很容易超标。
2.使用量具：使用量具可以帮助你准确地控制食盐的摄入量。你可以使用专门的盐勺或者厨房秤来测量食盐的用量。
3.少吃加工食品：加工食品通常含有大量的盐，例如咸鱼、咸菜、腊肉、香肠等。如果你想控制食盐的摄入量，那么应该少吃这些加工食品。
4.多吃新鲜的食物：新鲜的食物通常不需要添加太多的盐就可以调味。你可以多吃一些蔬菜、水果、全谷物等食物，这些食物不仅营养丰富，而且含盐量较低。
5.注意调味品的使用：除了食盐之外，还有很多调味品也含有钠，例如酱油、蚝油、豆瓣酱等。如果你使用了这些调味品，那么应该减少食盐的用量。
总之，控制食盐的摄入量对于保持健康非常重要。我们应该尽量减少外出就餐的次数，使用量具来控制食盐的用量，少吃加工食品，多吃新鲜的食物，注意调味品的使用。