根据世界卫生组织的建议，每人每天食盐摄入量应不超过5克。以下是一些关于食盐摄入量的相关信息：
1.高血压：食盐中的钠离子会增加人体血液容量，导致血压升高。长期高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。高血压患者应该更加严格地控制食盐摄入量，以保持血压稳定。
2.肾脏疾病：肾脏是排泄钠离子的重要器官。如果肾脏功能受损，过多的钠离子会加重肾脏负担，导致病情恶化。因此，患有肾脏疾病的人应该限制食盐摄入量。
3.心脑血管疾病：高盐饮食与心脑血管疾病的发生和发展密切相关。过量的食盐会增加血液黏稠度，导致血管狭窄和堵塞，增加心脏病和中风的风险。
4.其他健康问题：除了上述疾病外，高盐饮食还可能增加胃癌、骨质疏松等疾病的发病风险。
为了保持健康，我们应该尽量减少食盐的摄入量。以下是一些建议：
1.减少外出就餐：餐馆通常会使用更多的食盐来调味，因此减少外出就餐可以帮助控制食盐摄入量。
2.阅读食品标签：购买食品时，应该仔细阅读食品标签上的营养成分表，了解其中的钠含量。选择低钠或无钠食品可以帮助控制食盐摄入量。
3.使用量具：使用量具来测量食盐的用量，可以更加准确地控制食盐摄入量。
4.增加蔬菜和水果的摄入量：蔬菜和水果富含钾，可以帮助平衡体内的钠离子，减少对食盐的需求。
5.避免高盐食品：避免食用腌制食品、加工肉类、方便面等高盐食品，可以有效降低食盐摄入量。
总之，每人每天食盐摄入量不超过5克是比较健康合理的。通过控制食盐摄入量，可以降低高血压、肾脏疾病、心脑血管疾病等疾病的发病风险，保持身体健康。