怀孕39周肚子一直发紧发硬，多是宫缩引起，可能是假性宫缩，也可能是临产先兆的真性宫缩。
假性宫缩情况
假性宫缩一般无规律，持续时间短，强度较弱。它是子宫的一种适应性练习，通常不会导致宫口开大和胎儿下降。孕妇此时要多休息，放松心情，避免过度紧张。
真性宫缩情况
真性宫缩有规律且逐渐增强，间隔时间逐渐缩短，还可能伴随腹痛、见红等。这是即将分娩的信号，若宫缩越来越频繁，间隔5 - 6分钟左右且持续30秒以上，需及时就医，准备住院待产。
注意事项
孕妇要密切关注宫缩频率、强度以及自身身体状况，同时保持良好心态，为分娩做好准备。若出现阴道大量流水等异常情况，也要立即就医。