孕39周肚子一直发紧发硬不痛多是假性宫缩引起，一般是正常的临近分娩表现，但也需关注相关情况。
一、生理性假性宫缩
孕晚期子宫肌肉较敏感，会出现不规律的假性宫缩，特点是宫缩频率不一致，持续时间短、力量弱，只感觉肚子发紧发硬，不会有疼痛，这是身体为分娩做的准备，无需特殊处理，注意多休息，观察宫缩变化。
二、需警惕的情况
若肚子发紧发硬频繁且有逐渐增强、间隔时间缩短趋势，或伴有阴道流液、见红等情况，可能是先兆临产或临产表现，需及时就医检查，因为这可能关系到母婴安全。
三、对孕妇的温馨提示
孕妇此时要放松心情，避免过度紧张焦虑，注意记录宫缩情况，适当活动但避免剧烈运动，保证充足睡眠，为分娩储备体力，同时密切关注自身及胎儿状况，有异常及时联系医护人员。
四、对胎儿的影响考量
一般生理性假性宫缩对胎儿影响不大，但如果宫缩异常频繁等情况，可能影响胎儿血氧供应等，所以要密切监测胎儿胎动等情况，通过产检等了解胎儿在宫内的状态是否正常。