左侧乳房外侧有疼痛感可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.乳房疾病：
乳腺炎：哺乳期女性可能会发生乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛，可能伴有发热等症状。
乳腺增生：常见于育龄期女性，乳房疼痛与月经周期相关，可能为周期性胀痛或针刺样痛。
乳腺纤维腺瘤：乳房内可触及圆形或椭圆形肿块，质地坚韧，边界清楚，活动度好，一般无明显疼痛。
乳腺癌：乳房无痛性肿块是乳腺癌的常见表现，少数患者可伴有疼痛。
2.胸部疾病：
肋软骨炎：好发于第2～4肋软骨，表现为局限性疼痛伴肿胀，局部有压痛，深呼吸、咳嗽或活动时疼痛加重。
胸膜炎：胸痛常伴有发热、咳嗽、呼吸困难等症状。
肺炎：除了胸痛，还可能伴有咳嗽、咳痰、发热等症状。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能导致局部软组织损伤，引起疼痛。
心脏疾病：部分心脏疾病如心绞痛、心肌梗死等也可能引起左侧乳房外侧疼痛，但这种疼痛通常与活动相关，休息或含服硝酸甘油可缓解。
神经痛：肋间神经痛、肋神经炎等神经病变也可能导致胸部疼痛。
需要注意的是，乳房疼痛也可能是其他严重疾病的症状，如肺癌、食管癌等。因此，如果左侧乳房外侧疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺筛查非常重要，有助于早期发现乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.检查时间：最好在月经结束后7～10天进行，此时乳房较为松软，容易发现异常。
2.检查方法：
面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色有无改变，乳头有无凹陷、回缩等。
双手叉腰，身体做左右旋转动作，观察乳房是否有皮肤褶皱、酒窝征等。
仰卧位，肩部垫高，将手臂举过头顶，用对侧手指掌面平压检查对侧乳房，手指向腋窝方向，依次检查乳房的外上、外下、内下、内上象限，最后检查乳头、乳晕。
用拇指和食指挤压乳头，观察有无乳头溢液。
如果发现乳房有肿块、皮肤改变、乳头溢液等异常，应及时就医。此外，还应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维护乳房健康。
对于男性和儿童，如果出现左侧乳房外侧疼痛，也应及时就医，以便明确病因并进行治疗。医生会根据患者的具体情况进行详细的询问、体格检查和必要的辅助检查，如乳房超声、X线检查、CT检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
总之，左侧乳房外侧有疼痛感可能是多种疾病的表现，需要引起重视。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。