小腹一使劲就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.腹部肌肉拉伤：如果在进行剧烈运动或突然用力时，腹部肌肉过度收缩或拉伸，可能会导致肌肉拉伤或劳损，从而引起小腹疼痛。这种情况下，疼痛通常会在休息和适当的治疗后逐渐缓解。
2.腹部器官问题：某些腹部器官的问题也可能导致小腹一使劲就疼。例如，肠道问题（如肠痉挛、肠梗阻、炎症性肠病等）、泌尿系统问题（如膀胱炎、尿道炎、结石等）、妇科问题（如盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等）等都可能引起小腹疼痛。此外，腹部的其他器官疾病，如胃溃疡、胰腺炎等也可能导致类似症状。
3.腹肌紧张：腹肌紧张也可能导致小腹一使劲就疼。这可能是由于身体姿势不良、长时间保持同一姿势或缺乏运动等原因引起的。腹肌紧张还可能伴有腰部疼痛和僵硬感。
4.其他原因：疝气、腹部手术后的粘连、子宫内膜异位症等也可能导致小腹一使劲就疼。
如果小腹一使劲就疼的症状持续存在或加重，或者伴有其他不适症状，如发热、呕吐、腹泻、尿频、尿急、阴道出血等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能会进行一些辅助检查，如超声、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的时间来恢复。
2.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在小腹上，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3.保持良好的姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
4.避免诱因：尽量避免引起疼痛的诱因，如过度用力、长时间保持同一姿势等。
需要注意的是，对于小腹一使劲就疼的情况，每个人的原因可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，不要自行用药，以免掩盖病情或引起其他不良反应。