成年人经常感冒可能与免疫力低下有关，可以通过饮食调理、生活方式调整、药物治疗等方式来增强抵抗力，以下是一些建议：
1.饮食调理：
多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进免疫细胞的活性，增强免疫力。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等。
多吃富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，增强免疫力。富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏等。
多吃富含维生素D的食物：维生素D可以调节免疫系统的功能，增强免疫力。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
多吃富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤，增强免疫力。富含抗氧化剂的食物有蔬菜、水果、全谷物等。
2.生活方式调整：
适量运动：适量的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
充足睡眠：充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，提高免疫力。成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。
减少压力：长期的压力会影响免疫系统的功能，增加感染的风险。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会损害免疫系统的功能，增加感染的风险。应该戒烟限酒。
3.药物治疗：
免疫调节剂：如卡介菌多糖核酸、胸腺肽等，可以调节免疫系统的功能，增强免疫力。
中药：如黄芪、党参、白术等，可以增强体质，提高免疫力。
需要注意的是，增强抵抗力需要长期坚持，同时要注意饮食均衡、适量运动、充足睡眠等。如果经常感冒，症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。