舌头被烫后，可通过以下方式缓解。
凉水冲洗
被烫后立即用凉水漱口或含住凉水，凉水能快速带走热量，减轻烫伤程度，降低局部温度，缓解疼痛，一般持续冲洗10 - 15分钟左右。儿童被烫时，家长要轻柔帮助孩子用凉水冲洗，避免孩子因疼痛挣扎造成二次伤害。
局部冷敷
用干净的毛巾包裹冰块，敷在烫伤的舌头上，每次冷敷10 - 15分钟，可重复进行。但要注意冰块不要直接接触舌头，防止冻伤。儿童皮肤娇嫩，冷敷时间不宜过长，且要密切观察孩子反应。
饮食调整
短时间内避免食用辛辣、过热、过硬的食物，选择温凉、柔软的食物，如粥、面条等，减少对烫伤部位的刺激，利于伤口恢复。儿童此时饮食更要注意，应提供易消化、温和的食物。
药物辅助（非儿童常规）
若烫伤较严重，疼痛明显，可在医生指导下使用一些局部止痛促进愈合的药物，但儿童一般不建议自行使用药物，需在医生评估后决定是否使用。