手指头筋断了，医学上称为手指伸肌腱断裂，常由于直接或间接暴力导致。需要及时就医，进行手术治疗，以恢复手指的屈伸功能。以下是具体的治疗方法和恢复过程：
1.治疗方法：
急诊手术：手指头筋断了后，应尽快就医，在伤后6~8小时内进行手术，以减少肌腱粘连的风险。手术中，医生会对断裂的肌腱进行修复，并使用缝线或铆钉固定。
术后处理：手术后，手指需要用石膏或支具固定3~4周，以保持手指的伸直位。期间要注意观察手指的血液循环和感觉，避免出现并发症。
康复训练：拆除固定后，开始进行康复训练，包括手指的屈伸活动、握拳练习等，以恢复手指的功能。康复训练需要持续6~8周，具体时间根据个人情况而定。
2.恢复过程：
术后1~2周：手指处于制动状态，可能会出现肿胀和疼痛。可以在医生的指导下进行手指的被动活动，以预防关节僵硬。
术后2~3周：肿胀逐渐消退，开始进行手指的主动屈伸活动。活动时要注意幅度和力度，避免过度牵拉肌腱。
术后3~6周：继续加强手指的屈伸活动，同时进行手指的协调性训练，如握拳、松开等。可以配合使用热敷、按摩等方法，促进恢复。
术后6~8周：手指的功能逐渐恢复，可以逐渐增加活动强度和难度，但要避免过度劳累和受伤。
手指头筋断了后，及时就医并进行正确的治疗和康复训练是恢复手指功能的关键。在恢复过程中，要遵循医生的建议，积极配合治疗，保持耐心和信心。如果出现手指活动受限、疼痛等异常情况，应及时就医复诊。