来月经时手脚肿胀，可能与以下因素有关。
1.激素水平变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素水平升高可能导致体内水钠潴留，引起手脚肿胀。
2.贫血：月经量过多可能导致贫血，贫血时身体会出现水肿。
3.营养不良：饮食中缺乏蛋白质、维生素B1等营养物质，也可能引起水肿。
4.其他：心脏、肾脏等疾病也可能导致手脚肿胀。
如果手脚肿胀不严重，可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，限制盐的摄入。
2.注意保暖：月经期间注意手脚保暖，避免受寒。
3.适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。
4.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响激素水平。
如果手脚肿胀严重，或伴有其他不适症状，如头痛、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。