今天吃多了胃不舒服，可能是由于暴饮暴食导致胃容量增加，胃内压力升高，从而引起胃部不适。以下是一些缓解胃不舒服的方法：
1.调整饮食：
暂时避免进食，让胃有时间休息。
选择清淡易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物，以免加重胃部负担。
2.适当活动：
散步可以帮助促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
避免剧烈运动，以免引起胃部疼痛或不适加重。
3.按摩胃部：
用手轻轻按摩胃部，顺时针方向按摩可以促进消化。
注意按摩力度不要过大，以免加重胃部不适。
4.药物治疗：
如果胃部不适较为严重，可以服用一些药物，如胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。但请在医生的指导下使用药物。
避免自行服用过多药物，以免引起药物不良反应。
5.保持良好的姿势：
避免弯腰、蜷缩等压迫胃部的姿势，尽量保持身体挺直。
可以尝试垫高枕头，减轻胃部压力。
6.就医咨询：
如果胃部不适持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如胃镜、血常规等，以确定治疗方案。
此外，预防吃多了胃不舒服的发生更为重要，以下是一些建议：
1.注意饮食规律，避免过度饥饿或过度饱食。
2.细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
3.控制食物摄入量，避免过度进食。
4.避免在睡前大量进食。
5.保持良好的心态，避免压力过大和焦虑情绪。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、患有基础疾病的人群，如果出现胃不舒服的症状，应及时就医，以免延误病情。