回奶的正确方法包括以下几点：
1.逐渐减少喂奶次数：如果需要回奶，可以每天逐渐减少喂奶的次数，让乳房适应这种变化，从而减少乳汁的分泌。
2.注意饮食：回奶期间，应注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。同时，应避免饮用过多的汤水，以免刺激乳汁分泌。
3.佩戴合适的胸罩：回奶期间，乳房可能会变得肿胀和疼痛，可以佩戴合适的胸罩，以缓解不适。
4.冷敷乳房：如果乳房肿胀和疼痛严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，以减轻疼痛。
5.按摩乳房：回奶期间，可以轻轻按摩乳房，以促进乳房内乳汁的排出。
6.注意休息：回奶期间，应注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
7.不要刺激乳头：回奶期间，应避免刺激乳头，以免引起催乳素的分泌，导致乳汁分泌增加。
8.必要时就医：如果回奶过程中出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，应及时就医，以免引起乳腺炎等疾病。
总之，回奶需要一定的时间和耐心，同时应注意饮食和休息，避免刺激乳头等。如果回奶过程中出现异常情况，应及时就医。