正确回奶的方法如下：
1.逐渐减少喂奶次数：如果需要回奶，可以每天逐渐减少喂奶的次数，让乳房逐渐适应，减少乳汁的分泌。
2.注意饮食：回奶期间应注意饮食，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。同时，应多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽等。
3.佩戴合适的胸罩：回奶期间，乳房可能会变得肿胀和疼痛，可以佩戴合适的胸罩，支撑乳房，缓解疼痛。
4.冷敷乳房：如果乳房肿胀和疼痛严重，可以用冷敷的方法缓解。将冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。
5.按摩乳房：回奶期间，可以按摩乳房，促进乳房内乳汁的排出。按摩时，应由乳房的四周向乳头方向按摩，帮助乳汁排出。
6.注意休息：回奶期间，应注意休息，避免过度劳累，保持心情愉快，避免紧张和焦虑等情绪。
7.就医治疗：如果回奶过程中出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医治疗。
需要注意的是，回奶的时间因人而异，一般需要1-2周的时间。在回奶过程中，应注意观察乳房的变化，如果出现异常情况，应及时就医治疗。同时，回奶期间应注意保持乳房的清洁卫生，避免感染。