脸上痘痘一碰就疼，可能与以下原因有关：
1.痤疮：这是一种常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，好发于青少年。痤疮丙酸杆菌等细菌感染、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常、炎症反应等都可能导致痤疮的发生。痤疮可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种类型，其中脓疱型痤疮的痘痘就容易一碰就疼。
2.疖肿：这是一种由细菌感染引起的皮肤急性化脓性病变，好发于头面部、颈部和臀部等部位。疖肿初起时为毛囊性炎症小丘疹，逐渐增大形成圆锥形脓疱，疱壁薄，容易破溃，脓液排出后炎症消退。
3.痈：这是多个相邻的毛囊及其所属皮脂腺或汗腺的急性化脓性感染，也可由多个疖融合而成。痈的炎症范围更大，疼痛更为剧烈，也可能一碰就疼。
4.其他：其他原因如接触性皮炎、带状疱疹等也可能导致皮肤出现痘痘，并伴有疼痛症状。
针对这种情况，以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁，避免挤压痘痘，以免加重感染。
2.饮食清淡，少吃辛辣、油腻、甜食等。
3.保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.不要滥用化妆品，避免堵塞毛孔。
5.如果痘痘数量较多或症状严重，建议及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗，如外用药物（如夫西地酸乳膏、阿达帕林凝胶等）、口服药物（如多西环素、米诺环素等）或物理治疗等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和病因都可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，如果痘痘伴有发热、寒战等全身症状，或者症状持续不缓解，应及时就医。