胃总是胀气打嗝，可能是饮食不当、胃部疾病等原因引起的。可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食：
避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。
少食多餐，避免暴饮暴食。
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免食用过冷、过热、过辣的食物。
2.改善生活习惯：
戒烟限酒。
避免久坐，适量运动。
保持良好的心态，避免焦虑、紧张等情绪。
3.腹部按摩：
顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。
按摩时可以使用热水袋或热毛巾，以缓解胃部不适。
4.药物治疗：
如果胃胀、打嗝的症状较为严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；或助消化药，如复方消化酶、乳酶生等。
也可以服用一些中成药，如木香顺气丸、气滞胃痛颗粒等，具有疏肝理气、和胃止痛的功效。
如果通过以上方法，胃胀、打嗝的症状仍不能缓解，或伴有胃痛、呕吐等症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。