以下是一些缓解眼疲劳的小妙招：
1.眨眼：
眨眼是一种保护性的神经反射，可以让泪液均匀地分布在角膜和结膜上，保持眼球湿润，缓解眼疲劳。
2.远眺：
长时间近距离用眼会导致睫状肌紧张，从而引起眼疲劳。看远处可以使睫状肌放松，缓解眼疲劳。
3.按摩：
按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。可以按摩太阳穴、睛明穴、四白穴等穴位。
4.热敷：
用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
5.眼保健操：
眼保健操是一种通过按摩眼部穴位和活动眼球来缓解眼疲劳的方法。可以在工作间隙或课间进行。
6.调整用眼环境：
调整用眼环境可以减少眼疲劳。保持室内光线柔和，避免在过亮或过暗的环境中用眼。
7.控制用眼时间：
避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟后，休息5-10分钟。
8.补充营养：
多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、青椒、水果等，可以保护眼睛，缓解眼疲劳。
9.定期检查：
定期进行眼部检查，可以及时发现眼部问题，采取相应的措施。