躺久了突然起来会出现头晕目眩、眼前发黑的现象，通常是因为体位性低血压引起的。这是由于在平卧位时，人体的血液主要集中在身体下部，当突然站起时，血液不能及时供应到大脑，导致大脑短暂性缺血缺氧，从而引起头晕、目眩、眼前发黑等症状。一般情况下，这种现象会在几秒钟或数分钟内自然缓解。
为了预防这种情况的发生，我们可以采取以下措施：
1.改变体位时，动作要缓慢，尤其是从卧位到站立位时，可以先坐起，然后再缓慢站起。
2.避免长时间卧床或久坐，尤其是在改变体位前，应适当活动身体。
3.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。
4.对于已经出现体位性低血压症状的患者，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。
总之，躺久了突然起来头晕目眩眼前发黑是一种正常的生理现象，但如果这种现象频繁发生或伴有其他不适症状，应及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。