1岁多宝宝的食谱应以富含蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质的食物为主，同时要注意食物的软烂和易于消化。以下是一些适合1岁多宝宝的食谱：
1.鸡蛋羹：将鸡蛋打入碗中，加入适量的水搅拌均匀，放入锅中蒸熟即可。鸡蛋羹富含蛋白质和铁，易于消化吸收。
2.鱼肉粥：将鱼肉切成小块，加入米粥中煮至熟烂。鱼肉富含蛋白质和钙，有助于宝宝的生长发育。
3.蔬菜泥：将胡萝卜、南瓜、土豆等蔬菜切成小块，煮熟后捣成泥状。蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的消化和排便。
4.水果泥：将苹果、香蕉、梨等水果切成小块，捣成泥状。水果泥富含维生素和果糖，有助于宝宝的健康成长。
5.全麦面包片：将全麦面包片切成小块，涂上适量的花生酱或果酱。全麦面包片富含膳食纤维和碳水化合物，有助于宝宝的能量供应。
总之，1岁多宝宝的食谱应该多样化，以保证宝宝获得足够的营养物质。同时，要注意食物的软烂和易于消化，避免给宝宝食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物。