怀孕34周肚子频繁发硬是一种常见的孕期现象，可能是以下原因引起的：
1.生理性宫缩：怀孕34周时，子宫敏感度增加，可能会出现不规则的宫缩，即肚子发硬。这种宫缩通常没有疼痛，而且不会导致子宫颈扩张，是孕期的正常现象。
2.过度劳累：如果孕妇过度劳累或长时间保持同一姿势，可能会引起肚子发硬。
3.其他：孕妇食用过多刺激性食物、情绪波动过大等也可能导致肚子发硬。
如果肚子发硬的同时没有其他不适症状，孕妇可以通过以下方法缓解：
1.休息：立即停止活动，选择舒适的体位休息。
2.改变姿势：改变身体的姿势，如站起来走动、侧躺等，有助于缓解肚子发硬的症状。
3.放松心情：通过深呼吸、冥想等方式放松心情，减轻身体的紧张感。
4.补充水分：喝一些水，有助于缓解宫缩。
然而，如果肚子发硬伴随着疼痛、阴道流血、破水等异常情况，应立即就医，以排除早产的可能。医生可能会进行胎心监护、B超等检查，以评估胎儿的情况，并根据具体情况采取相应的治疗措施。
此外，在孕期，孕妇应注意以下事项：
1.保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
2.注意饮食均衡，避免食用过多刺激性食物。
3.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
4.按照医生的建议进行产前检查，及时了解胎儿的发育情况。
总之，怀孕34周肚子频繁发硬是一种正常的孕期现象，但如果伴有其他异常情况，应及时就医。孕妇应密切关注自身的身体变化，如有不适及时就医，以确保自身和胎儿的健康。